Меню

Шахтах купить скорость

Город Шахты глазами жителя. О климате, экологии, районах, ценах на недвижимость и работе в городе. Плюсы и минусы жизни в Шахтах. Отзывы жителей и переехавших в город.

Город Шахты является уникальным населенным пунктом. Во-первых, потому что на его международное написание потребуется аж 8 букв, в то время как на кириллице – всего 5. И во-вторых, потому что город этот внесен в «Книгу рекордов Гиннеса» как уникальный инкубатор Олимпийских чемпионов (аж 9 штук).

Шахтинцам приятно считать, что основан  город был в 1805 году, когда появились первые указания об организации горняцких поселков. Есть сведения, что еще раньше Петр I (куда же без него), во время своего похода на Азов, останавливался в этих местах и нашел диковинный минерал – каменный уголь.

Историю развития города можно разделить на три периода. Первый, до 90-х годов прошлого века, когда Шахты активно развивались как промышленный, культурный, спортивный, социальный центр. Такое благополучие городу обеспечивали работающие на благо родины угольные шахты. В Великую Отечественную Войну Шахты был значительно разрушен,  затем активно восстановлен.

Второй период – смутное время развала СССР и становления Российской федерации, когда стране внезапно перестал быть нужен каменный уголь, а, значит, и угольные шахты. Из-за закрытия большинства градообразующих предприятий значительно возросла безработица, и вместе с ней преступность.

Ситуацию удалось переломить в настоящее время (третий период). На сегодняшний день город прошел полную переориентацию с добычи угля на выпуск промышленных товаров.

Как сохранить здоровье и продлить творческую активность? Этот вопрос волнует многих. В книге академика А. А. Микулина, крупнейшего советского конструктора авиадвигателей, Героя Социалистического Труда, сделана попытка вскрыть физиологические закономерности старения организма и найти пути продления активной творческой жизни.
Вот уже 30 лет автор придерживается своей системы борьбы со старостью, которая включает целый комплекс физических упражнений, рациональный режим питания, четкий распорядок дня, приемы самомассажа и т. д.

Ежедневно утром я минуты три занимаюсь разработанной мною волевой гимнастикой прямо в постели. Два или три раза в день повторяю ее, сидя в кресле у письменного стола. По моему мнению, этой гимнастикой полезно и даже необходимо заниматься также во время болезни, когда врачом прописан постельный режим.
Сперва надо расслабить все мышцы, а затем постепенно предельно сильными волевыми импульсами раз по десять напрягать их не двигаясь.
Сначала надо напрягать мышцы пальцев ног, потом икроножные мышцы, затем последовательно напрягать мышцы живота, груди, шеи, рук. При этих упражнениях мышцы должны расширяться и “играть”, как у силачей в цирке.
Такая волевая гимнастика оказывает комплексное воздействие на организм: с одной стороны, возбуждает биоэлектрические явления в клетках, что усиливает обмен веществ, а с другой — помогает мышцам и венам избавляться от шлаков.
Не следует забывать, что во время волевой гимнастики необходимо особое внимание обращать на равномерное и глубокое дыхание. На каждые пять сокращений мышц нужно делать один вдох и на пять — выдох.

В дополнение к установленным факторам, обеспечивающим движение эритроцитов по капиллярам, надо принять во внимание еще следующие соображения.
В органах и мышцах человека кровь из артерий распределяется по тончайшим капиллярам, имеющим диаметр в спокойном состоянии около 0,005 сантиметра. Диаметр же эритроцита больше и равен 0,008 сантиметра. Он имеет форму двояковогнутого диска, т. е. похож на бублик без дырки.

Будильник звонит в 7 часов. Просыпаюсь. Снимаю с ног заземление и включаю комнатный ионизатор.
Потягиваюсь и, лежа в постели на спине, начинаю дыхательную гимнастику. Глубокий вдох, стремление направить диафрагму к низу живота, задержка 3 секунды и порывистый выдох через сжатые губы 8 - 10 порциями. Таких упражнений я проделываю 10, каждое по 6 секунд, общее время - 1 минута.
Далее провожу волевую гимнастику - 1 минута.
Затем, продолжая лежать на спине, делаю упражнение, называемое “велосипед”. Руки под бедра. Ноги подняты кверху и делают движения как при езде на велосипеде. 20 оборотов каждой ногой. Затем ноги выпрямляются, описывают как можно более широкие круги 3 раза и снова “велосипед” - 20 раз. И так - 3 цикла. Каждый цикл 25 секунд, все упражнение - 2 минуты.
Встав с постели, начинаю гимнастику с двухкилограммовыми гантелями. Сперва упражнения для рук, затем приседания, наклоны, повороты - всего 5 минут. Очень люблю комплекс, разработанный Ю. Шапошниковым - старшим тренером московского бассейна “Чайка” (рисунок).

В технике аналогичные функции выполняет усилительная радиолампа (или кристалл полупроводника). В зависимости от величины потенциала, поступающего на сетку, электропроводность лампы изменяется. Известно, что некоторые клетки и молекулы обладают свойством полупроводников. Следовательно, по нашей схеме оболочки протофибрилл должны иметь свойства радиоламп. Если по ним пропускать слабейшие электротоки — “токи действия”, то оболочки становятся электропроводными и через них смогут проходить, например, отрицательные заряды для нейтрализации положительных зарядов толстых протофибрилл. Таким образом, токи действия могут регулировать величину взаимной нейтрализации зарядов, силы мышц и степень их сокращения.

Итак, в этой книге описаны все физиологические мероприятия, которые мною проверены и которыми я пользуюсь в настоящее время. Но на этом свою работу я не считаю оконченной. Я коплю новые знания, ставлю новые опыты, внимательно изучаю опыт и достижения специалистов, с которыми советуюсь по поводу каждого нового шага в совершенствовании и развитии моей системы. Все полезное, что подскажут читатели, будет мной изучено столь же внимательно и полно.