Меню

Как купить миксы тв ск гарик в Немане

Для эффективного поиска ответа на Ваш вопрос, выберите вопросительное слово, например "Как" и соответственно этому вопросительному слову составьте свой вопрос. Если Ваш вопрос не содержит вопросительного слова, то выберите в списке -//- и просто напишите свой вопрос.

Здравствуйте Андрей! Благодарю Вас за вопрос.
Отвечаю подробнее:
Левой рукой и левым коленом опираемся на стул, кровать или на любую возвышенность высотою около 50 см. Голеностоп должен быть паралллельно, а рука перпендикулярно полу. Корпус так же должен быть параллен полу( или практически параллелен). Голову поднимаем, смотрим вперед. Правая рука, прижатая к корпусу, согнута в локте- это исходное положение. На раз разгибаем правую руку в локте до конца, при этом предплечье должно быть статично и не отрываться от корпуса. На два- исходное положение.
Если не удовлетворены ответом пишите.
Если будут еще вопросы, спрашивайте, в любом случае буду рад ответить.

Здравствуйте! Большое спасибо за курс!
Распишите поподробнее вот это упражнение - б) Вис на турнике (двери) - исходное положение. Прогибы назад.
Не пойму как прогибаться назад? Вишу как сосиска=)Не понятно какие мышцы следует напрягать.
Спасибо!

На сайте находится материал запрещенный к просмотру до 18 лет.
Если вам еще нет 18 лет, пожалуйста, покиньте наш сайт. Все товары на сайте легальны и прошли соответствующую экспертизу.